| دانلود رایگان مقاله انگلیسی + خرید ترجمه فارسی
|
|
| عنوان فارسی مقاله: |
ایجاد حداکثر توان عصبی – عضلاتی |
| عنوان انگلیسی مقاله: |
Developing Maximal Neuromuscular Power |
|
|
| مشخصات مقاله انگلیسی و ترجمه فارسی | |
| سال انتشار مقاله | 2011 |
| تعداد صفحات مقاله انگلیسی | 22 صفحه با فرمت pdf |
| تعداد صفحات ترجمه مقاله | 22 صفحه با فرمت word به صورت تایپ شده با قابلیت ویرایش |
| رشته های مرتبط با این مقاله | تربیت بدنی |
| گرایش های مرتبط با این مقاله | فیزیولوژی ورزشی و رفتار حرکتی |
| مجله مربوطه | ADIS اطلاعات |
| دانشگاه تهیه کننده | دانشکده ورزش، پزشکی و علوم بهداشتی، دانشگاه ادیت کوان |
| رفرنس | دارد |
| شناسه شاپا یا ISSN | ISSN 1179-2035 |
| لینک مقاله در سایت مرجع | لینک این مقاله در سایت Springer |
| نشریه اسپرینگر | Springer |
- بخشی از ترجمه:
چکیده
این مجموعه بررسی ها، تمرکزش را بر روی مهمترین نفش عصبی- عضلاتی در بسیاری از تمرین های ورزشی قرار می دهد که عبارتند از: توانایی برای ایجاد حداکثر توان ماهیچه ای می باشد. بخش١، که در ارتباط با موضوعات جدید طب ورزشی منتشر شد، تمرکزش را بر روی عواملی قرار می دهد که حداکثر تولید توان را تحت تاثیر قرار داده در حالی که بخش ٢ به بررسی کاربردهای عملی این یافته ها با مد نظر قرار دادن تحقیقات علمی مربوطه به افزایش برنامه های تمرینی می پردازد که به موثرترین روش، تولید توان حداکثر را بالا می برد. توانایی برای ایجاد توان حداکثر در طی توانایی های حرکتی پیچیده دارای اهمیت برجسته ای برای عملکرد ورزشکاران موفق در بسیاری از ورزش ها می باشد. مسئله مهمی که دانشمندان با آن روبرو می باشند، گسترش برنامه های تمرینی موثر و کارامد می باشد که باعث بهبود تولید توان حداکثر در حرکات فعال و چند مفصلی می باشد. چنین تمرین هایی به نام تمرین قدرتی با در نظر گرفتن اهداف این بررسی می باشد. اگرچه تحقیقات بیشتری به منظور دستیابی به درک بیشتر تکنیک های تمرینی بهینه برای ایجاد توان حداکثر در حرکات خاص ورزشی و پیچیده و مکانیسم های دقیق متناسب، مورد نیاز می باشد، چندین نتیجه کلیدی از این بررسی حاصل می گردد. ابتدا اینکه، ارتباط بنیادینی بین استقامت و توان وجود داشته، که نشان می دهد فرد بدون اینکه درابتدا دارای نسبتا قوی باشد، نمی توانند سطح بالایی از توان را بدست بیاورند. بنابراین بالا رفتن و حفظ توان حداکثر، زمانی که افزایش بلند مدت توان را مد نظر قرار می دهیم، مهم می باشد. دوم اینکه مد نظر قرار دادن الگوهای حرکتی، ظرفیت و مشخصه سرعت، زمانی که برنامه های تمرینی قدرتی را طراحی می کنیم، ضروری می باشد. ورزش های پرتابی، پلایومتریک و وزنه برداری می توانند به طور موثری به عنوان تمرین های های اصلی در برنامه های تمرینی قدرتی مورد استفاده قرار می گیرند که باعث افزایش توان حداکثر می گردند. ظرفیت هایی که به این تمرین ها تعلق می گیرند بستگی به شرایط خاص هر ورزش مربوطه و نوع حرکاتی که تمرین داده می شوند، دارد. استفاده از ورزش های پرتابی با ظرفیت هایی در محدوده ٠% تا ۵٠% با حداکثر تکرار(lRM) و تمرین های وزنه برداری با ظرفیت های ۵٠ تا ٩٠% IRM ، به عنوان قوی ترین محرک ظرفیت سازی برای بهبود حداکثر توان در حرکات ترکیبی می باشد.
- بخشی از مقاله انگلیسی:
Abstract
This series of reviews focuses on the most important neuromuscular function in many sport performances, the ability to generate maximal muscular power. Part 1 focuses on the factors that affect maximal power production, while part 2, which will follow in a forthcoming edition of Sports Medicine, explores the practical application of these findings by reviewing the scientific literature relevant to the development of training programmes that most effectively enhance maximal power production. The ability of the neuromuscular system to generate maximal power is affected by a range of interrelated factors. Maximal muscular power is defined and limited by the force-velocity relationship and affected by the length-tension relationship. The ability to generate maximal power is influenced by the type of muscle action involved and, in particular, the time available to develop force, storage and utilization of elastic energy, interactions of contractile and elastic elements, potentiation of contractile and elastic filaments as well as stretch reflexes. Furthermore, maximal power production is influenced by morphological factors including fibre type contribution to whole muscle area, muscle architectural features and tendon properties as well as neural factors including motor unit recruitment, firing frequency, synchronization and inter-muscular coordination. In addition, acute changes in the muscle environment (i.e. alterations resulting from fatigue, changes in hormone milieu and muscle temperature) impact the ability to generate maximal power. Resistance training has been shown to impact each of these neuromuscular factors in quite specific ways. Therefore, an understanding of the biological basis of maximal power production is essential for developing training programmes that effectively enhance maximal power production in the human.
| دانلود رایگان مقاله انگلیسی + خرید ترجمه فارسی
|
|
| عنوان فارسی مقاله: |
بررسی ماکسیمال قدرت عصبی عضلانی در حال توسعه |
| عنوان انگلیسی مقاله: |
Developing Maximal Neuromuscular Power |
|
|