| عنوان فارسی مقاله: | تاثیرات انجام تمرینات ورزشی بر سیستم ایمنی بدن |
| عنوان انگلیسی مقاله: | exercise and the immune system |
| دانلود مقاله انگلیسی: | برای دانلود رایگان مقاله انگلیسی با فرمت pdf اینجا کلیک نمائید |
| سال انتشار | 2007 |
| تعداد صفحات مقاله انگلیسی | 10 |
| تعداد صفحات ترجمه مقاله | 12 |
| رشته های | پزشکی و تربیت بدنی |
| مجله | کلینیک طب ورزشی (clinics in sports medicine) |
| نشریه | Elsevier |
فهرست مطالب:
سیستم ایمنی
سیستم ذاتی
سیستم تطبیقی
ایمونولوژی ورزشی
تاثیر ورزش بر سیستم ایمنی
اثرات سلولی ورزش
رابطه بین سرطان و ورزش
رابطه بین کهولت و سالخوردگی، جنسیت، ورزش و ایمنی
نگرانیهای تغذیه ای ایمونولوژیکی
خلاصه
بخشی از ترجمه:
نگرانیهای تغذیه ای ایمونولوژیکی
پیشنهاد شده است که مکمل غذایی می تواند سیستم ایمنی را بهبود بخشیده، و از بازداری ایمنی گذرای ناشی از تمرین فشرده و شدید، نفع ببرد. این اثر مخرب و زیان بخش بر سیستم ایمنی به افزایش مصرف اکسیژن در طول فعالیت تنش زا بستگی دارد که منجر به تولید بیش از حد رادیکال آزاد می گردد. بنابراین، تحقیق به سمت درمان آنتی اکسیدان نظیر ویتامین C و E معطوف شده است. به علاوه، داده هایی در رابطه با اثر مکمل غذایی با بنتاکاروتن، زینک، آهن، کربوهیدرات، و ویتامین های و جمع آوری شده است. دو مطالعه آفریقای جنوبی نتایج امیدوارکننده و مشوقی در رابطه با مکمل ویتامین C نشان داده اند. یکی از مطالعات ورزشکارانی را مورد تجزیه و تحلیل قرار داد که 3 هفته قبل از اولتراماراتون از 300 میلی گرم مکمل ویتامین C استفاده کرده بودند. این دوندگان URTI کمتری نسبت به ورزشکاران دیگر در طول دوره 2 هفته پس از رقابت تجربه کردند. نتایج حاصل از ارزیابی مکمل دوز بالا به اندازه درمان با دوز پائین تر امیدوارکننده نبوده و می تواند اثرات جانبی بیشتری روی دستگاه گوارش اعمال نماید. در مقایسه با مکمل ویتامین C، درمان با ویتامین E زیاد و بتاکاروتن برای سیستم ایمنی مخرب و زیان بخش بوده و استرس اکسایشی به سلول ها را افزایش می دهد. این اثر در مرور بیش از 14000 مرد اسکاندیناوی شرح داده شد که از مکمل ویتامین E و بتاکاروتن استفاده کرده بودند که این کار ریسک URTI آنها را در حین ورزش سنگین افزایش داد. مطالعات مختلفی نیز عملکرد و سطوح مواد معدنی در افراد ورزشکاررا مورد بررسی قرار داده اند. تحقیق خاص برمکمل زینک(روی)، آهن و گلوتامات و اثرات آنها در ورزشکاران تاکید کرده است. تحقیق اجباری وجود ندارد که درمان پیشگیرانه خاصی برای عناصر خاص توصیه کند. به نظر می رسد کمبود آهن یا فقرآهن اثر کمی بر تولید آنتی بادی داشته باشد، در صورتی که تحقیق درمورد اثرش بر ایمنی با وساطت سلول چالش برانگیز می باشد. مطالعات اندک پیرامون مکمل گلوتامین هیچ گونه منفعتی در بهبود سطوح سلول ایمنی یا عملکرد در بیماران ورزشکار نشان نداد. اما مشخص است که جذب زیاد می تواند اثر مخرب و زیان بخشی بر سیستم ایمنی داشته باشد. در حال حاضر، ورزشکاران باید مکمل غذایی بیشتری از برنامه غذایی مقرر شده کسب کنند. به علاوه، خوردن مولتی ویتامین ساده از روی احتیاط می باشد، زیرا هیچ گونه مدارک و شواهدی وجود ندارد دال براینکه این امر باعث سطح بالای ویتامین یا مواد معدنی در بدن می شود. تمرین با ذخایر بهینه کربوهیدرات نه تنها سوخت لازم و ضروری برای فعالیت را تامین می کند بلکه همچنین به نظر می رسد برخی از اثرات بازدارنده ایمنی ورزش را خنثی می نماید. یکی از مطالعات انجام شده نشان داد که خوردن و هضم کربوهیدرات تاثیر مثبتی بر کورتیزول ، تعداد لنفوسیت ، و فعالیت طبیعی سلول قاتل در طول دوره بازیابی از ورزش داشت. در این مطالعه، تحلیل ارتباط بیماری بالینی مورد ارزیابی قرار نگرفت. روی هم رفته، جایگزین کربوهیدرات رژیمی خوب که با جلسات تمرین مطابقت دارد، از سیستم ایمنی پشتیبانی کرده و آن را تقویت می کند.
خلاصه
برای بیماران به چه معناست؟ کلیه بیماران بایستی به عنوان ورزشکار در نظر گرفته شوند، زیرا هر کسی متحمل و دستخوش محرک های تنش زای مختلف زندگی روزمره می شود که به احتمال زیاد به طرقی مشابه با ورزش فشرده و شدید، بر سیستم ایمنی اثرگذار می باشند.ما همچنان بایستی به درک تاثیر استرس و محیط بر عملکرد سیستم ایمنی ادامه دهیم. در هنگام مشاوره با بیماران، باید به سطوح استرس ذهنی، اجتماعی و فیزیکی یا جسمانی بیمار توجه گردد. در این راستا می بایست بر نقش ورزش متوسط (نسبتاً شدید) و تغذیه به عنوان بخشی از برنامه پیشگیری جامع و کامل تاکید شود.
| عنوان فارسی مقاله: | تاثیرات انجام تمرینات ورزشی بر سیستم ایمنی بدن |
| عنوان انگلیسی مقاله: | exercise and the immune system |
